Xô preguiça!

Neste frio, dá uma preguiça de treinar, não é mesmo guerreiras e guerreiros, mas segue uma dica para te dar animo nesta hora!

Treino de Hoje 14/05/2013

Treino de hoje:

10 min de esteira ( 3' de 5,6 - 2' de 8 --- 2' de 6 ---3' de 8--- 1' na velocidade 4,5)

45 min de spinnig - com tiros de velocidade/pesado/leve ( sai com a pernas bambinhas kkkk)

Estou a espera da nova ficha com um treino de musculação novo, vamos ver o que tem hoje!!!

Boa noite guerreiras!

Sejam Bem Vindas!!

 
Quando iniciei a academia, já estava com aquele pensamento de que estava super cima do peso...
E o meu índice de gordura devia estar nas alturas. Conforme a imagem acima, já me imaginava com 35% ou mais....
Quando fiz a avaliação descobri que o meu índice estava em 28.9%.
E que o ideal é 20%, isso sim é o meu desejo, afinal eu não estou atrás de um corpo perfeito, malhadissimo e sim de uma vida saudavel.
Isso não é nada facil , este caminho não é facil
Estou passando por vários obstáculos, pessoas para te fazerem desistir tem de monte e são poucas que te estimulam ao contrario. É nesta hora que descobrimos quem realmente te ajuda e quem te atrapalha.
Aqui em casa tenho varios "sabotadores" e até eu as vezes me saboto kk
Bom criei este blog para provar que posso sim alcançar o meu ideal, o meu ideal de corpo e mente
Vou tentar manter o foco, poderia as vezes dar mancada, quem não dá, mas que continuarei em frente mesmo que muitos me digam ao contrario.
Vamos em frente minas, afinal Dá sim para alcançar seu peso ideal, seu ideal de corpo com pequenas mudanças e pequenas atitudes.
Beijinhos
Daya Alves