Treino de hoje:
10 min de esteira ( 3' de 5,6 - 2' de 8 --- 2' de 6 ---3' de 8--- 1' na velocidade 4,5)
45 min de spinnig - com tiros de velocidade/pesado/leve ( sai com a pernas bambinhas kkkk)
Estou a espera da nova ficha com um treino de musculação novo, vamos ver o que tem hoje!!!
Boa noite guerreiras!
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